ĶERMEŅA MOBILITĀTE & STIEPŠANĀS

Pakalpojuma apraksts

Ierastās ikdienas kustības,statiskās pozas darbā,ilgstoša sēdēšana,stress - tas viss rada saspringumu ķermenī,bloķē asinsriti,līdz ar to muskuļiem netiek piegādāts pilnvērtīgi skābeklis,kā arī neveidojas limfas attece,sākas sāpes,diskomforts,veidojas tūska. Stretching nodarbībā mēs vispirms iekļaujam vieglus mobilitātes vingrojumus, lai iekustinātu un atbrīvotu ķermeni,lai ikdienas kustības būtu ērtāk un komfortablāk izpildīt. Tālāk pārejam uz statisko stiepšanos,kur akcents uz muguras un ķermeņa augšdaļas stiepšanu,bet neaizmirstam arī par sēžu un kājām. Nobeigumā īsa relaksācijas daļa,kur atslābinām ķermeni un koncentrējamies uz elpu,tā atļaujot ķermenim un prātam relaksēties un atpūsties no ikdienas domām un steigas. Nodarbība zemas intensitātes,bez straujām kustībām,nav trieciens ķermenim un piemērots visiem. P.S. Špagatus šajā nodarbībā neizstiepsim,ja kādam ir vēlme,vai sen lolots sapnis par špagatu,iespēja sarunāt individuālus treniņus pie treneres.