PILATES

Pakalpojuma apraksts

Kas ir Pilates? Īpašu vingrojumu komplekss, ko pagājušā gadsimta 20. gados izveidojis vācu sportists un fizioterapeits Jozefs Pilates. Pats Jozefs Pilates mēdza uzsvērt, ka tā ir pilnvērtīga ķermeņa, prāta un gara koordinācija, kas sākas ar prāta kontroli pār muskuļiem. «Metode ir radīta, lai padarītu jūs veiklākus, apveltītu jūs ar dabisku grāciju un citām spējām, kuras noteikti izpaudīsies veidā, kā jūs ejat, izklaidējaties un strādājat.» /Jozefs Pilates/ Lielākā daļa Pilates vingrinājumu tiek izpildīti horizontālā stāvoklī, tādējādi nodrošinot proporcionālu spēku sadalījumu visā ķermenī un pasargājot no iespējamām traumām. Vingrinājumos kā “spēka centrs”, tiek nodarbināti tā saucamie “korsetes jeb core” muskuļi – dziļie vēdera, mugurasun sēžas muskuļi. Pilates metodes pamatā ir: ✅Stabils ķermeņa centrs ✅Kustību kontrole ✅Kustību apzināšanās ✅Kustību kvalitāte ✅Ķermeņa un prāta savienošana Pilates, no citiem vingrošanas veidiem , atšķirās ar laterālo elpošanu. Ja tai nepievērsīsi uzmanību, kustības nesniegs gaidīto rezultātu. Nāc, pievienojies un jūti izmaiņas jau no 1 nodarbības reizes🤍 Intensitāte: zema/ vidēja Kas nepieciešams: piegulošs, ērts sporta apģērbs, zeķes, ūdens ko padzerties