DEJU FITNESS

Pakalpojuma apraksts

Deju fitness ir lielisks veids kā apvienot patīkamo ar lietderīgo. Izdejoties dažādas mūzikas ritmos un trenēties vienlaicīgi. Nodarbībā ļaujamies ritmam,kurš ir gan sievišķīgs un ar plūstošām kustībām,gan straujāks,aktīvāks un apkopojumā ar fitnesa elementiem. Treniņā netiek aizmirsts par lielākajām muskuļu grupām- sēžas,kāju,roku un korsetes muskuļiem. Deju fitnesa treniņa ieguvumi- 1. Sirds un asinsvadu veselība: deju fitness uzlabo sirds veselību, paaugstinot sirdsdarbības ātrumu. 2. Spēks un elastība: Daudzas deju kombinācijas ietver kustības, kas veido muskuļu spēku un uzlabo elastību. 3. Koordinācija un līdzsvars: daudzveidīgās kustības dejā palīdz uzlabot koordināciju un līdzsvaru. 4. Garīgā veselība: Dejošana var mazināt stresu, uzlabot garastāvokli un uzlabot kognitīvās funkcijas. 5. Svara kontrole: tas ir efektīvs veids, kā sadedzināt kalorijas. ❗️Pats galvenais - darīt ar prieku,atmest aizspriedumus un prāta uzliktās robežas, ļauties izbaudīt ritmu un kustību. Intensitāte: **\***